Hautpflege fürs Gym: Routine für Männer
Im Gym kommen drei Dinge zusammen, die deiner Haut zusetzen: viel Schweiß, geteilte Geräte voller Bakterien und ständiger Hautkontakt mit Händen und Equipment. Wer regelmäßig trainiert, kennt die Folge – Pickel an Gesicht, Rücken und Schultern. Mit der richtigen Routine ist das vermeidbar.
Warum man im Gym schneller Pickel bekommt
Hanteln, Bänke und Maschinen werden von vielen Menschen angefasst. Du schwitzt, fasst dir ins Gesicht, lehnst dich mit dem Rücken an Polster – Bakterien und Schweiß landen direkt auf deiner Haut und verstopfen in Kombination mit Talg die Poren. Krafttraining erhöht zusätzlich kurzfristig die Talgproduktion.
Vor dem Training
- Mit sauberer Haut trainieren – Reste von Tagescreme oder Schmutz verstopfen beim Schwitzen die Poren.
- Hände waschen, bevor du dir ins Gesicht fasst.
- Geräte und Bänke vor Benutzung abwischen – schützt auch deine Haut.
Nach dem Training
- Duschen und Gesicht waschen: Nicht den ganzen Schweiß auf der Haut eintrocknen lassen. Das 2-in-1 Hair & Body Wash reinigt Körper und Haare in einem Schritt – praktisch für die Gym-Dusche und gut gegen Schweißpickel an Rücken und Schultern.
- Gesicht reinigen: Das Clarifying Gel löst Schweiß und Öl aus dem Gesicht.
- Mattieren: Das Oil-Free Zinc Face Gel reguliert den Talg und nimmt den Glanz nach dem Pump.
Gegen Pickel am Rücken („Bacne“)
Rücken-Pickel kommen im Gym oft durch verschwitzte Shirts und das Anlehnen an Polster. Wechsle nach dem Training schnell aus dem nassen Shirt, dusche zeitnah und nutze beim Waschen ein reinigendes Duschgel. Ein- bis zweimal pro Woche hilft ein Peeling auch am Rücken: das Icelandic Volcano Face & Body Scrub ist für Gesicht und Körper geeignet.
Die komplette Routine
Das Grundprinzip – zeitnah reinigen, mattieren, Poren freihalten – steht im Guide zur Hautpflege nach dem Sport. Wenn dich vor allem der Glanz nach dem Training stört: Glänzende Haut nach dem Training? Das hilft.
Alles als Set: Post-Sport Routine.